5 komentarz do “SRI LANKA ROWEREM 5. JADĄC PO NIC, MAM WSZYSTKO.”
Pod filmem cz; 5 zpodrózy do Sri Lanki zamieszczonym na …youtube…, osoba o nicku @dzidokuorlik8558 pisze:
W „pewnym wieku” ogólnie rozumiana gimnastyka jest koniecznością. Ja rano przed pracą robię (jak nie kliknę dwóch budzikowych drzemek) „pięć ćwiczeń tybetańskich” (taka jest ich nazwa).
Info uzupełniające i propozycja do rozważenia:
Istnieje taka gimnastyka zwana pięć rytuałów tybetańskich. Co ona daje? Energię (przydatną między innymi do podróży pieszych czy rowerowych), elastyczność ciała (z czasem), dystans do problemów, tym samym odporność na stres, poczucie humoru. Dzieją się różne po niej cudeńka pozytywne dla człowieka. Każdemu, prócz ww zmian, może dać coś innego pozytywnego ale każdemu dopływ energii jest gwarantowany.
Jest na ten temat książka „Źródło wiecznej młodości” i druga „Tajemnice źródła wiecznej młodości”. Obie warto mieć. Lekko i przyjemnie się czyta. I podobnie ćwiczy. Jakby co nie jestem wydawcą tych książek i z autorami też nic wspólnego nie mam. Jeszcze zapomniałem napisać, że pozytywnie gimnastyka wpływa na wygląd człowieka i to zauważa otoczenie. Będziesz mógł spokojnie patrzeć na siebie na swoich filmach 🙂
Jeśli się zdecydujesz, to zacząć należy od 2-3 powtórzeń każdego z pięciu ćwiczeń i co tydzień dokładać po 2-3 aż dojdzie się do 21 powtórzeń. Już po tygodniu zauważalne są pozytywne efekty. Nie jest wskazane od razu 21 powtórzeń wykonywać dla każdego z pięciu ćwiczeń, bo to może być zbyt duże „uderzenie” w organizm człowieka.
Więcej niż 21 powtórzeń nie trzeba wykonywać, bo nic to nie daje.
Wskazane ćwiczenia rano, bo daje to energię na cały dzień.
Dla podróżników to recepta na dłuższą jazdę i z mniejszym wysiłkiem.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Jest też jedna pozycja jogi, która może być dla rowerzystów przydatna. Nazywa się „savasana”. Do chwilowego wypoczynku, kiedy człowiek czuje się zmęczony. Prosta pozycja, a skuteczna. Po kilkunastu minutach leżenia według jej zasady organizm daje znać, że jest wypoczęty.
Jeśli zdarzy się przy niej zasnąć to znaczy, że organizm potrzebował snu i jest sen korzystnym zjawiskiem.
Nie trzeba być joginem, by taką pozycję zastosować i czerpać korzyść.
Obie wskazane metody redukują stres. Z czasem odczujesz, że mniej będziesz się denerwował przed podróżą.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Melisa Herbatka też jest wskazana przed podróżami bo daje spokój. Wbrew pozorom zioła też działają, a nie trują organizmu jak leki. Należałoby zacząć popijać na kilka dni przed podróżą.
Tak, wszystko prawda, gimnastyka i ziółka. Ja akurat w moc ziół wierzę, od dziecka pijałem, u nas w domu to było normalne 🙂 Z ćwiczeniami gorzej, zacząłem później, ale zerknę na te wszystkie linki z kolenej wiadomości. Pozdrawiam!
Link do 5 rytuałów tybetańskich: https://www.youtube.com/watch?v=2qLKhvsfQKc
czas od 1:00- 9:47
Podczas rozpoczęcia ćwiczenia wdech, przy powrocie do pozycji wyjściowej wydech.
Proste jak budowa cepa 🙂
Pod filmem cz; 5 zpodrózy do Sri Lanki zamieszczonym na …youtube…, osoba o nicku @dzidokuorlik8558 pisze:
W „pewnym wieku” ogólnie rozumiana gimnastyka jest koniecznością. Ja rano przed pracą robię (jak nie kliknę dwóch budzikowych drzemek) „pięć ćwiczeń tybetańskich” (taka jest ich nazwa).
Info uzupełniające i propozycja do rozważenia:
Istnieje taka gimnastyka zwana pięć rytuałów tybetańskich. Co ona daje? Energię (przydatną między innymi do podróży pieszych czy rowerowych), elastyczność ciała (z czasem), dystans do problemów, tym samym odporność na stres, poczucie humoru. Dzieją się różne po niej cudeńka pozytywne dla człowieka. Każdemu, prócz ww zmian, może dać coś innego pozytywnego ale każdemu dopływ energii jest gwarantowany.
Jest na ten temat książka „Źródło wiecznej młodości” i druga „Tajemnice źródła wiecznej młodości”. Obie warto mieć. Lekko i przyjemnie się czyta. I podobnie ćwiczy. Jakby co nie jestem wydawcą tych książek i z autorami też nic wspólnego nie mam. Jeszcze zapomniałem napisać, że pozytywnie gimnastyka wpływa na wygląd człowieka i to zauważa otoczenie. Będziesz mógł spokojnie patrzeć na siebie na swoich filmach 🙂
Jeśli się zdecydujesz, to zacząć należy od 2-3 powtórzeń każdego z pięciu ćwiczeń i co tydzień dokładać po 2-3 aż dojdzie się do 21 powtórzeń. Już po tygodniu zauważalne są pozytywne efekty. Nie jest wskazane od razu 21 powtórzeń wykonywać dla każdego z pięciu ćwiczeń, bo to może być zbyt duże „uderzenie” w organizm człowieka.
Więcej niż 21 powtórzeń nie trzeba wykonywać, bo nic to nie daje.
Wskazane ćwiczenia rano, bo daje to energię na cały dzień.
Dla podróżników to recepta na dłuższą jazdę i z mniejszym wysiłkiem.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Jest też jedna pozycja jogi, która może być dla rowerzystów przydatna. Nazywa się „savasana”. Do chwilowego wypoczynku, kiedy człowiek czuje się zmęczony. Prosta pozycja, a skuteczna. Po kilkunastu minutach leżenia według jej zasady organizm daje znać, że jest wypoczęty.
Jeśli zdarzy się przy niej zasnąć to znaczy, że organizm potrzebował snu i jest sen korzystnym zjawiskiem.
Nie trzeba być joginem, by taką pozycję zastosować i czerpać korzyść.
Obie wskazane metody redukują stres. Z czasem odczujesz, że mniej będziesz się denerwował przed podróżą.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Melisa Herbatka też jest wskazana przed podróżami bo daje spokój. Wbrew pozorom zioła też działają, a nie trują organizmu jak leki. Należałoby zacząć popijać na kilka dni przed podróżą.
Tak, wszystko prawda, gimnastyka i ziółka. Ja akurat w moc ziół wierzę, od dziecka pijałem, u nas w domu to było normalne 🙂 Z ćwiczeniami gorzej, zacząłem później, ale zerknę na te wszystkie linki z kolenej wiadomości. Pozdrawiam!
Link do 5 rytuałów tybetańskich:
https://www.youtube.com/watch?v=2qLKhvsfQKc
czas od 1:00- 9:47
Podczas rozpoczęcia ćwiczenia wdech, przy powrocie do pozycji wyjściowej wydech.
Proste jak budowa cepa 🙂
Link do savasany:
https://portalyogi.pl/blog/joga-asany-savasana/
Filozofię jogów można odstawić na bok, a pozycję savasana, nie.
Linki do info o książkach:
https://www.ceneo.pl/Ksiegarnia;szukaj-źródło+wiecznej+młodości
Link osoby zachwyconej 5 rytuałami tybetańskimi.
https://agnieszkamaciag.pl/rytualy-tybetanskie/
Bardzo dziękuję za wszystkie linki, zerknę!
Proszszsz… Polecam się na przyszłość 🙂